co robic z dziewczyna w

BAMF - hehehehe no dodawanie do 500kg za trochę czasu. Jak na razie planuję na tym cyklu 4tygodniowym poprawić ze: Squat: 140 na 145kg BenchPress: 100 na 105kg Deadlift: 180 na 190kg czyli w TS łącznie byłoby: 440kg czyli brakuje 60kg do 500 w TS Raw, a to raczej łatwo i szybko nie przyjdzie. Trening środowy: nr2 Trwał ok: 1,5h 1. Martwy ciąg - [...]

Wiesz,że sępy i pustaki są w grupie zawsze mocne.Zapewne w grupie jest jedna pustak prowodyr-przywódca stada i reszta pustaków ją naśladuje,lub robi to co ta każe.Wystarczy z tą porozmawiać,wytłumaczyć jej,że może zrobić sobie problemów jak nie przestanie robić problemów Twojej pani.Jak nie pomoże,to sprawę niech dziewczyna zgłosi do pedagoga [...]

Lekcja siódma Napięte, nie Ściśnięte. Czyli o jakie ćwiczenia chodzi Czyż nie jawi się ironicznym , że w dzisiejszych czasach masowego uczestniczenia we wszelakich zajęciach sportowych ulice zapełniają ludzie z „płaskodupiem” ? "hopsa hopsa, machamy nóżką w tył woła pani na TBC", „Przyjęłam wyzwanie i w 30 dni zrobię 500 przysiadów” chwali się [...]

List do Bravo Drogie Bravo, drodzy koledzy i koleżanki.Mam na imię Dagmara i mam 19 lat. Moja sytuacja jest bardzo krepująca i nie wiem co teraz mam zrobić. Jestem już dorosłą dziewczyną i mam wspaniałego chłopaka o imieniu Marcin, którego kocham ponad życie i myślę ze on odwzajemnia moje uczucie. Jesteśmy już razem 6 miesięcy i postanowiliśmy [...]

Pozwole sobie trochę się rozpisać na ten temat, kto nie chce nie musi czytać Ja od zawsze byłem niepoprawnym optymistą jeśli chodzi o życie, natomiast realistą jeśli chodzi o kulturystykę z tym,że stawiałem sobie cele które wiedziałem że mogę osiągnąć wkładając w to dużo wysiłku. Np.po kilku latach treningu i nieco lepszej sytuacji materialnej [...]

Drogie Bravo, drodzy koledzy i koleżanki.Mam na imię Dagmara i mam 19 lat. Moja sytuacja jest bardzo krepująca i nie wiem co teraz mam zrobić. Jestem już dorosłą dziewczyną i mam wspaniałego chłopaka o imieniu Marcin, którego kocham ponad życie i myślę ze on odwzajemnia moje uczucie. Jesteśmy już razem 6 miesięcy i postanowiliśmy dokonać Aktu [...]

Ja z wieczorami mam to samo, chce sie cos robic, a mozliwosci nei ma bo swiat zamiera :) Tyle pomyslow w glowie, mobilizacja, a z rana "kuzwa znow bezsensowny ranek" @REGENAT dokladnie powtarzam to samo, tzn ze wstyd to krasc i bez znaczenia czy chlopak czy dziewczyna, wszyscy zyjemy na tym samym globie i mamy te same problemy, tylko nei [...]

Nie wiem czy to Ci cos pomoze, ale moze akurat Dzień dobry! Mam na imię Darek, jestem trenerem w klubie piłki ręcznej. Moje podopieczne to dziewczęta rocznik 1989. Chciałbym prosić o radę. Jedna z moich zawodniczek ma uraz stawu biodrowego, tzw. "strzelające biodro". Lekarz ortopeda stwierdził, że powięź szeroka źle "współpracuje z [...]

[...] jem, jak ja odprowadzam do domu to od razu po przyjsciu tez minie troche czasu zanim cos zjem. Musze to jakos ogarnac. Reszte posilkow na prawde sie staram pilnowac w miare mozliwosci. Nie jestem zwolennikiem obliczania kcal czy B/W/T. Po prostu jem intuicyjnie i staram sie robic to z glowa. Zmieniony przez - Sabak90 w dniu 2009-04-10 18:03:16

Goryl_S Żale zachowaj do poduszki , jak chcesz pomoc to pomagaj , jak nie to nie pisz. Ryzyk11 Posłuchaj, martwy i przysiad o tyle to wazne ćwiczenia że to jak król i królowa balu wiec bez nich nie bedzie zabawy, oby dwa ćwiczenia bardzo siebie uzupełniaja co jeszcze oby dwa wpływaja na twoja postawe, a w twoim wieku to bardzo wazne, martwy jest [...]

co do banana mój błąd - zjadłam dodatkowo porcję orzechów :) ale muszę się wyżalić.. czemu początki są takie trudne? :( dziś poszłam na siłownię żeby zacząć wykonywać te ćwiczenia z treningu dla zielonych i klapa - weszłam do tej części gdzie są maszyny siłowe, oczywiście byłam jedyną dziewczyną i kompletnie nie wiedziałam jak czego używać więc [...]

Witam pana Jacka.R parę tygodni temu prosiłem pana o trening na sile klatki piersiowej jestem już w 3 tygodni a ta rozpiskę mam robic 4 tygodnie wiec zwracam sie do pana o następna rozpiskę ale z tej co teraz robie jestem nie zadowolony ponieważ rozpiska trochę dziwna nigdy takiej nie robiłem i jakoś dziwnie sie z nią czuje no ale już ja dokończę [...]

[...] silowy dodac te interwaly, poprawic kondycje i z dieta zaczac za jakies 5 tyg.. a narazie jesc zdrowo... Twoj trening siłowy mam jszcze na 5 wejsc na gym (bo mialam go robic przez 3 tygodnie) i potem bede sie ciebie sluchac i robisz co kazesz.. wiem ze jak teraz zadbam o sile i miesnie i jak TSH spadnie to odchudzanie potem pujdzie mi [...]

Asia, fajna z Ciebie dziewczyna i ja nic do Ciebie nie mam. Starasz się, próbujesz - to jest fajne, że starasz się coś robić - już Ci o tym pisałam. i nie odbierz tego co napiszę złośliwie bo nie mam takich intencji!!! ale weź się zastanów o co pytasz - w świecie cywilizowanych treningów (a takie tutaj na forum panują) i kłopotach zdrowotnych [...]

Agnieszka nie rób sobie wkrętki, w każdym sporcie są nieszczęśliwe wypadki, wiem to nie żadne pocieszenie , po prostu ćwicz ciężarem 70/80% bardziej zwracaj uwagę na technikę niż obciążenia, w twoim przypadku wchodzenie, na duży ciężar nie ma sensu. Podam tobie przykład dziewczyna z konkurencyjnego forum przysiad 105kg , MC 110kg wyciskanie [...]

BabciaCela - jeśli chodzi o fryzurę, to miałam kiedyś długie włosy, zresztą wrzucę tu zdjęcie w starym image'u. Ścięłam, bo tak wygodniej. Tak dziwi Cię dziewczyna z krótkimi włosami? A co do biustu to wyobraź sobie, że na jego wielkość dziewczyna nie ma najmniejszego wpływu, tak jak Ty nie masz wpływu na wielkość swojego wiadomo czego. Zresztą [...]

[...] i mam pod soba ludzi...Nie chce Cie krytykowac,ale "nie odrazu Rzym zbudowano"...Gdybym wrocil teraz do Polski,to zrobilbym dokladnie to samo i wiem,ze mozna nawet w Polsce robic kariere,bo mam tam kolegow,rodzine i "raczej"dobrze im sie powodzi:DW dzisiejszych czasach,zeby dojsc do jakiegos poziomu,trzeba ciezko pracowac,nie wystarczy tylko [...]

Ania, dawno mnie u Ciebie nie było, widzę, że świetnie sobie radzisz mam podobny problem co Ty, bo też bym chciała schudnąć przede wszystkim z nóg ale Iza mi właśnie kiedyś tłumaczyła, że nogi ruszą dopiero wtedy, jak góra będzie maksymalnie chuda ja ostatnio troszkę przytyłam i znowu mam fajny biust, ale chyba jednak wolę się z nim pożegnać i [...]

Siłę trza robić jak dżentelmen. Choćby i we fraku. Robisz trening i wychodzisz wprost na bankiet. Zero potu, stękania, domsów i zmęczenia. Czytałeś u Ruska jak to powinno wyglądać? :-) Barierą się nie przejmuj. Cofnij się, odpocznij, a potem po prostu rozpędź się i przyp******. Tylko naucz się techniki. Nie zliczaj kilogramów, serii, powtórzeń, [...]

19.07.2020 Tak prezentuje się obecna forma. Waga 68kg. Nie jest to poziom startowy, daleko mi do zawodniczek startujących w fitness atletycznym, "women physic". Jednak są to kategorie, które od zawsze mnie fascynowały. Piękne plecy, nogi, seperacja i niesamowita gęstość mięśni Piękne umięśnione i zarazem kobiece ciało. Dużo pracy przede mną, ale [...]